weight loss : જો તમે પણ તમારો વજન ઘટાડવા માંગતા હોય તો જરૂર કરો આ વસ્તુ નો ઉપયોગ.. ખુબ જ જલ્દી ઘટી જશે વજન..
વજન વધવુ તે સાથે અનેક રોગો પણ લાવે છે જે સહન કરવું મુશ્કેલ છે. અચાનક વજન વધવાનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ડાયાબિટીઝ, અનિદ્રા, તાણ વગેરે. આ પરિસ્થિતિઓથી ઝડપથી મુક્તિ મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન વધારવા માટેના અન્ય ઘણા કારણો છે, જેમ કે વધુ દવાઓ લેવી, વગેરે. પરંતુ કેટલીકવાર તમે ઘરે વધતા મેદસ્વીપણાની સારવાર કરી શકો છો.
કોબી
કોબીમાં જોવા મળતા ફાઈબર પાચનક્રિયાને સુધારે છે. કોબી શરીરમાં મળી આવતા ટોક્સિન્સની માત્રા ઘટાડે છે. કારણ કે ઝેર શરીરને પોષક તત્વોને શોષવા દેતા નથી, તે ચયાપચયને નબળી પાડે છે. કોબીજનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. અને આ રીતે કોબીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં મેટાબોલિક લેવલ વધે છે.
મેટાબોલિક લેવલ વધારવાથી શરીરમાં મેદસ્વિતા ઓછી થાય છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર થાય છે. કોબી એક સાદી શાકભાજી છે જેને આપણે વિટામિન્સ અને ફાઈબરનો ભંડાર પણ કહી શકીએ. આજે પણ દુનિયાના ઘણા લોકો એ નથી જાણતા કે કોબીમાં ઓછા સમયમાં સ્થૂળતા ઘટાડવાનો ગુણ છે.
અને હવે વિટામીન A અને વિટામીન K જેવા વિટામીન પણ શરીરની મેટાબોલિક ક્ષમતા વધારે છે. આ બંને વિટામિન કોબીમાં ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને કોબીના આ ગુણો તેને એક એવું શાક બનાવે છે જે ઓછા સમયમાં weight lossમાં મદદ કરે છે. આ રીતે સ્થૂળતા વધવાની સાથે તમારું વજન પણ ઘટવા લાગે છે. કોબીમાં બીજા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.
લીંબુ
લીંબુ એ સૌથી સામાન્ય સામગ્રી છે જેનો ઉપયોગ આપણે દરરોજ રસોડામાં કરીએ છીએ. લીંબુના સ્વાસ્થ્ય લાભો દુનિયા જાણે છે. લીંબુ weight lossમાં પણ મદદરૂપ છે. હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
આ તમારા શરીરની પાચન પ્રક્રિયાને સુધારશે. લીંબુ એક સાઇટ્રસ ફળ છે જે તેને એસિડિક બનાવે છે. પેટના એસિડની સાથે લીંબુમાં જોવા મળતું એસિડ સ્થૂળતા ઘટાડે છે.
લીંબુના સેવનથી ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. પાચન તંત્રનો વિકાસ એટલે ચયાપચયનો વિકાસ, તમારું મેટાબોલિક સ્તર જેટલું સારું રહેશે, તમારા શરીરમાં ચરબી ઓછી જમા થશે. તેથી જ લીંબુનું સેવન શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
મધ અને પાણી સાથે લીંબુના રસનું સેવન કરવાથી પણ સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. ઓછા સમયમાં weight lossનો આ એક ચમત્કારી ઉપાય છે. તમારે આ મિશ્રણનું રોજ ખાલી પેટ સેવન કરવું જોઈએ. પાણી આપણા જીવનનો મહત્વનો ભાગ છે. પરંતુ આજે પણ લોકો વજન ઘટાડવા અને પાણી વચ્ચેના જોડાણને સમજી શકતા નથી.
હકીકતમાં, આપણા શરીરના વજનના લગભગ 70% પાણી પર આધારિત છે. પરંતુ આનો મતલબ એ નથી કે ઓછું પાણી પીવાથી પણ વજન ઘટે છે. આમ કરવાથી તમારું વજન નોંધપાત્ર રીતે ઘટશે પરંતુ તમે અન્ય ગંભીર બીમારીઓથી પણ પીડાઈ શકો છો. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી ચોક્કસપણે તમારું વજન વધારવામાં મદદ મળશે. પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
ઝેર શરીરની મેટાબોલિક ક્ષમતા ઘટાડે છે. જેથી તમે વધુ પાણીનું સેવન કરી શકો, તમારી પાચન શક્તિ સ્વસ્થ રહેશે. પાણી લોહીમાં ઓક્સિજનની માત્રામાં વધારો કરે છે અને શરીરમાં ઝેરના પુરાવા ઘટાડે છે. તેથી જ તે weight lossનો સૌથી આરોગ્યપ્રદ અને સલામત રસ્તો છે.
બ્લડ સુગર તમારા વજનને સીધી અસર કરે છે, જે નક્કી કરે છે કે તમે કેટલા અસરકારક અને કેટલા મહેનતુ છો. તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવું જોઈએ, શરીરનું બ્લડ સુગર લેવલ બહુ ઓછું કે વધારે ન હોવું જોઈએ.
more article : Weight Loss : ઓછા દિવસોમાં ઘટાડવું હોય વધારે વજન તો ભોજન પહેલા પીવાનું શરુ કરો આ ડ્રિંક્સ
