કબજીયાતથી પરેશાન છો? અપનાવો આ ઉપાય, તત્કાલ મળશે રાહત
કબજીયાત
કબજીયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેનાથી ઘણા લોકો સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છે.
મળત્યાગ
કબજીયાતને કારણે મળત્યાગમાં પરેશાની આવે છે. જેના કારણે દિવસ ખરાબ રીતે પરાજય થાય છે.
એક્સપર્ટ
ડાયટીશિયન શિખા અગ્રવાલ શર્માથી જાણીએ કબજીયાતથી છુટકારો મેળવવા શું કરવું જોઈએ.
ગરમ પાણી
ડાઇટીશિયન અનુસાર ગરમ પાણીમાં ઘી મિક્સ કરી પીવાથી કબજીયાતમાં રાહત મળે છે.
આ લોકો ન કરે સેવન
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ઘીનું સેવન ન કરો. માત્ર હુંફાળા પાણીનું સેવન કરો.
ફાઇબર
ડાઇટમાં ફાઇબર સામેલ કરો. ફાઇબરનું સેવન કરવાથી કબજીયાતની સમસ્યા રહેતી નથી.
દૂધીનું રાયતું
કબજીયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટે દૂધીના રાયતાનું સેવન કરો.
ઓયલી ફૂડ્સથી દૂર રહો
હેલ્ધી ફૂડ્સ ખાવાની સાથે તળેલા ભોજનનું ઓછું સેવન કરો. તેનાથી કબજીયાતની સમસ્યા વધી શકે છે.