સાવધાન : જો તમને રાતે આવેલા સપનાંઓ રહી જાય છે યાદ, તો અવશ્ય જાણી લો આ વાત….

0
319

સૂતી વખતે આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને સપના આવે છે. સામાન્ય રીતે સપના જુદા જુદા પ્રકારના હોય છે. જેમાંથી ઘણા સપના ખૂબ સારા લાગે છે, પરંતુ ઘણા એવા સપના છે જે ખૂબ જ ડરાવતા હોય છે. મોટાભાગે ઉભા થયા પછી સૂતી વખતે આવેલા સ્વપ્ન યાદ રહેતા નથી, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જે સપનાને યાદ રાખે છે.

જોકે વૈજ્ઞાનિકો હજી સપના કેમ આવે છે તે શોધી શક્યા નથી, તેમ છતાં તેઓ માને છે કે તેઓ મેમરી સાથે જોડાયેલા છે. જો આપણે સપના જોઈએ છે તો તે આપણા મગજમાંથી નકામી વસ્તુઓને દૂર કરે છે.

એવું ઘણા લોકો સાથે થાય છે કે સ્વપ્નમાં જાગ્યા પછી, તેઓ એક અલગ પ્રકારની તાજગી અનુભવે છે. એટલા માટે કે તેમને સપના યાદ હોતા નથી. જે લોકો સપનાને યાદ રાખે છે, આને કારણે તેઓ તંગ રહે છે.

વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જ્યારે સપના આવે છે તે સમયગાળા દરમિયાન મગજ સક્રિય રહે છે. સપના પણ આ કારણોસર આવે છે. મોટે ભાગે આ હલનચલન રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન દર 90 મિનિટમાં થાય છે. તેઓ લગભગ 20 થી 25 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, કારણો ઘણા છે. એક છે યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવાને કારણે. જે રોગ યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી તેને અનિદ્રા કહેવામાં આવે છે. આ લોકો સપના મોટે ભાગે યાદ કરે છે. ઘણી વખત ડિપ્રેશનને કારણે અથવા કોઈ અન્ય માનસિક બીમારીને કારણે સપના આવે છે.

જ્યારે ગર્ભાવસ્થા શરૂ થાય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ સૂવાના સમયે સૂવાના સમયે હોર્મોન્સના શરીરમાં ફેરફારને કારણે મોટાભાગના સપના પણ યાદ કરે છે.

નશો પણ આનું કારણ છે. એટલા માટે કે મન શાંત રહેવા માટે સક્ષમ નથી. આવી સ્થિતિમાં રાતે આવતા સપના યાદ આવે છે.

જો અસ્વસ્થતા અથવા તાણ વધે છે, તો પછી તેના મગજમાં ખૂબ જ ગહન અસર પડે છે. આ ચિંતા કોઈના મૃત્યુને કારણે, અકસ્માતને કારણે અથવા તો જાતીય શોષણને કારણે થઈ શકે છે.

જો સપના યાદ આવે છે, તો તે ખૂબ મુશ્કેલી નથી. જ્યારે સપના નકારાત્મક હોય છે ત્યારે મુશ્કેલી આવે છે. તેઓ તમને માનસિક રીતે ખલેલ પહોંચાડે છે અને તમને રાખે છે. આ મૂડ ખરાબ રાખે છે અને કામ કરવાની ક્ષમતા પર અસર થાય છે.

સારવાર કેવી રીતે કરવી જોઈએ? : મોટે ભાગે તે છે કે સપનાને યાદ કરવાની સમસ્યા જાતે જ હલ થાય છે. જો કે, જો તે લાંબા સમય સુધી હલ ના થાય, તો ડોકટરની સારવાર કરવી જોઈએ.

તમારે તમારી દૈનિક આદતોમાં થોડો ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ પણ કરવો જોઈએ. તમારે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. પૌષ્ટિક વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. પુષ્કળ પાણી પીવું. સમયસર સૂવું જોઈએ. તમારે પોતાને શક્ય તેટલું તણાવથી દૂર રાખવું જોઈએ. આવું કરવાથી સપના યાદ રહેશે નહીં.

તે ધ્યાન અને યોગ અને પ્રાણાયામ દ્વારા શ્વાસ સાથે રાહત પણ આપે છે. આર્ટ થેરેપી પણ ઉપયોગી છે. આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે કાલ્પનિક રિહર્સલ થેરેપી પણ છે. એક નિષ્ણાત તમને આમાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને યાદ કરે છે તે સ્વપ્નોનો અંત બદલી દે છે. આ જાગ્યા પછી દર્દીને હળવાશ અનુભવે છે.