ઓમિક્રોનના લક્ષણો દેખાતા ખાઓ આ વસ્તુ, તમને ભરપૂર પોષણ સાથે મળશે ઘણા ફાયદા…

નિષ્ણાતોના મતે, ઓમિક્રોનથી ચેપગ્રસ્ત લોકોને ગળામાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે કંઈક હલકું ખાવા માંગે છે, જેથી ગળામાં કોઈ સમસ્યા ન થાય. તેમણે કયો ખોરાક લેવો જોઈએ, જેથી તેમને પૂરતું પોષણ મળે અને ગળામાં દુખાવો ન થાય. ડૉક્ટર્સ તેમને કયો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપે છે, તમે આ લેખમાં આ વિશે જાણી શકશો.

દેશમાં ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટના કારણે છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયામાં સંક્રમિત લોકોની સંખ્યામાં ખૂબ જ ઝડપથી વધારો થયો છે. ભારતમાં છેલ્લા 24 કલાકમાં 1.17 લાખ કોરોના પોઝિટિવ કેસ મળી આવ્યા છે. તે જ સમયે, ઓમિક્રોનથી સંક્રમિતોની સંખ્યા પણ 3 હજારને વટાવી ગઈ છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઓમિક્રોનના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે રસીકરણએ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ ઓમિક્રોન રસી અપાયેલા લોકોને પણ પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહ્યું છે. જે લોકોમાં રસી આપવામાં આવી હોય તેવા લોકોમાં લક્ષણો ઓછા હોઈ શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને ઓમિક્રોનનો ચેપ લાગે છે, તો તેઓ કદાચ સમજી શકતા નથી કે કયો ખોરાક લેવો, ખાસ કરીને જ્યારે તેમને ભૂખ ન લાગે. કારણ કે ભૂખ ન લાગવી એ પણ ઓમિક્રોનનું લક્ષણ છે.

ડૉ. રોબર્ટ જી. લાહિતા કે જેઓ ડૉ. બોબ તરીકે પણ જાણીતા છે, સેન્ટ જોસેફ હેલ્થ ખાતે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ઑટોઇમ્યુન એન્ડ રુમેટિક ડિસીઝના ડિરેક્ટર અને ઇમ્યુનિટી સ્ટ્રોંગ પુસ્તકના લેખક અનુસાર, જે લોકો ઓમિક્રોન, ડેલ્ટા અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી સંક્રમિત થયા છે. જેઓ ચેપગ્રસ્ત છે તેઓને ભૂખ ઓછી લાગે છે. ઓમિક્રોનથી ગળામાં તીવ્ર દુ:ખાવો થાય છે, એવું લાગે છે કે ગળું દુખતું હોય અને તેમાં કંઈક કાંટા પડતું હોય. કોઈપણ પ્રવાહી પીધા પછી પણ ગળું દુખે છે”

આવી સ્થિતિમાં ગળું ખરાબ થવાથી અને ભૂખ ન લાગવાને કારણે તેને કંઈપણ ખાવાનું મન થતું નથી. પરંતુ શરીરને પોષણ આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તે શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્વસ્થ થઈ શકે. Omicron ના લક્ષણો જોવા મળે ત્યારે નીચે જણાવેલ ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઓમિક્રોનનો ચેપ લાગે ત્યારે દહીંનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. દહીં ખાવામાં ખૂબ જ નરમ અને ઠંડુ હોય છે, જે ગળામાં સારું લાગશે. તે જ સમયે, તે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે, જેના કારણે ભૂખ પણ ઓછી લાગશે.

ડો. બોબના કહેવા પ્રમાણે, જ્યારે ઓમિક્રોનના લક્ષણો દેખાય ત્યારે દહીંનું સેવન કરવા માટે તેમાં થોડું ગ્રાનોલા ઉમેરો અને પછી તેનું સેવન કરો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે પોટેશિયમ માટે 1 કેળું કાપીને ઉમેરી શકો છો. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે કેળાના ટુકડા નાના હોવા જોઈએ નહીંતર ગળવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

સૂપ: ગળાને શાંત કરવા અને પોષવા માટેનું બીજું સરળ ભોજન સૂપ છે. ડો. બોબના મતે, સૂપમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ હોય છે, જેનું સેવન કરવું સારું રહેશે. જો તમને વધુ ભૂખ લાગે છે તો તમે સૂપમાં શાકભાજી ઉમેરી શકો છો, જે શરીરને વધુ પોષક તત્વો આપશે જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરશે.

પાંદડાવાળા શાકભાજી: ડો. બોબના જણાવ્યા મુજબ, પાંદડાવાળા અથવા ક્રુસિફેરસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ઓમિક્રોનના ચેપગ્રસ્ત લોકોને ઘણો ફાયદો થાય છે. આ માટે તમે પાલક, સરસવ, કોબી, કોબીજ, મેથીના પાન વગેરેનું સેવન કરી શકો છો. તેમને ઘણું પોષણ મળશે જે આ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રોટીન શેક: ડો.બોબના જણાવ્યા અનુસાર ઓમિક્રોનના દર્દીઓ હંમેશા હળવો ખોરાક ખાવા માંગે છે. તેથી, જો તેઓ ઇચ્છે તો, તેઓ પ્રોટીન શેકનું સેવન કરી શકે છે. પ્રોટીન શેક સ્મૂધી કરતાં હળવો હોય છે અને તેના સેવનથી ગળા પર કોઈ દબાણ નથી પડતું. તેથી, તમે તમારા મનપસંદ પ્રોટીન પાવડરને દૂધ અથવા પાણીમાં ભેળવીને પી શકો છો.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પીવે છે. ડો.બોબના મતે ઓમિક્રોન સંક્રમિત માટે પ્રવાહી પદાર્થોનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, એવું પીણું પીઓ જેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય, ખાસ કરીને જ્યારે ઝાડા અને ઉલ્ટીની સમસ્યા હોય. ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ યુક્ત પીણું પીવાથી શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ પણ સામાન્ય રહેશે. તમે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ ડ્રિંકના રૂપમાં ઈલેક્ટ્રલ પાવડરનું સેવન કરી શકો છો, જે કોઈપણ મેડિકલ શોપ પર ઉપલબ્ધ હશે.

ખાટાં ફળો ખાવા જોઈએ કે નહીં? ડો. બોબના જણાવ્યા અનુસાર, વિટામિન સી સાઇટ્રસ ફળોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે. પરંતુ ઓમિક્રોનના કિસ્સામાં, સાઇટ્રસ ફળો ન ખાવા જોઈએ. તેનું કારણ એ છે કે આવા ખાદ્યપદાર્થો કે જેમાં સાઇટ્રસ હોય છે, તે વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. સહેજ ટાર્ટનેસ, જે તેમને ગળી જવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ઓમિક્રોનના કિસ્સામાં, દર્દીઓને ગળામાં દુખાવો થાય છે, તેથી સાઇટ્રસ ફળોના સેવનથી સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી જ હું દહીં અને અન્ય સોફ્ટ પ્રોબાયોટિક ખોરાકની ભલામણ કરું છું.