જો તમે પણ કરતા હોય ગોળનું સેવન, તો જાણી લો આ 10 વાતો…

0
7259

ભારતમાં મોટાભાગના લોકો જમ્યા પછી ગોળ ખાવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાદની સાથે-સાથે તેમાં સ્વાસ્થ્યના ઘણા રહસ્યો છુપાયેલા છે. હા, ગોળ તમારા પેટને લગતી બીમારીઓને મટાડે છે. આ પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચામાં પણ સુધારણા કરે છે.

જ્યારે શિયાળામાં ખાસ ગોળ બજારમાં આવે છે, ત્યારે લોકોમાં તેનું સેવન વધી જાય છે. જ્યારે વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે આખા વર્ષ દરમિયાન તેનું સેવન કરી શકો છો તેનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર અનેક પ્રકારના રોગોથી દૂર રહે છે. તેને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવાથી તે તમારા શરીરને ઘણાં ફાયદાઓ આપશે.

પ્રદૂષણની અસર ઓછી કરશે : જો તમે કોઈ ફેક્ટરી અથવા ફેક્ટરીમાં કામ કરો છો જ્યાં પ્રદૂષણનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે હોય, તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 100 ગ્રામ ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સ્થિતિમાં તમારા શરીર પર પ્રદૂષણની અસર ઓછી થશે.

હાડકાં મજબૂત બનશે : જો તમને પણ તમારા સાંધામાં દુખાવો થાય છે, તો પછી ગોળ સાથે આદુ ખાવાથી તમારા માટે સારું રહેશે. ગોળ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપુર છે. આ બંને તત્વો હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

એનિમિયા પર કાબુ મેળવવા માટે : ગોળ આયર્નનો એક મહાન સ્રોત છે. જો તમારું હિમોગ્લોબિન ઓછું છે તો તમને રોજ ગોળ ખાવાથી ફાયદો થશે આ કારણોસર, ડોકટરો સગર્ભા સ્ત્રીઓને ગોળનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે. એનિમિયાના દર્દીઓ માટે ગોળ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

પેટ માટે ફાયદાકારક : જો તમને પેટમાં કબજિયાત, ગેસ અથવા એસિડિટીની સમસ્યા છે, તો ગોળ ખાવાથી તમને મદદ મળશે.

શરદી અને તાવમાં લાભ આપો : શરદીથી રાહત માટે ગોળ ખૂબ અસરકારક છે. કાળા મરી અને આદુ સાથે ગોળ ખાવાથી શરદી-શરદીમાં રાહત મળે છે. જો કોઈને ખાંસી થઈ રહી છે તો તેણે ખાંડની જગ્યાએ ગોળ ખાવું જોઈએ. આદુ સાથે ગોળ ખાવાથી ગળાના દુ:ખાવા અને બળતરામાં રાહત મળે છે.

બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહેશે : જો તમારી પાસે હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે, તો પછી ગોળનું સેવન તમારા માટે વરદાન બની રહેશે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોને ડોકટરો વતી ગોળ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

શરીરને સક્રિય રાખો : શરીર અને હાડકાંને મજબૂત કરવા ઉપરાંત ગોળનું સેવન શરીરને શક્તિ આપે છે. આ તમારા શરીરને સક્રિય રાખે છે. જો તમારા શરીરમાં નબળાઇ હોય તો દૂધ સાથે ગોળનું સેવન કરવાથી તમને શક્તિ મળશે. જો તમને દૂધ ગમતું નથી, તો પછી એક કપ પાણીમાં પાંચ ગ્રામ ગોળ, થોડો લીંબુનો રસ અને કાળા મીઠું ખાવાથી તમે થાક નહીં અનુભવો છો.

આંખો માટે ફાયદાકારક : જો તમારી દ્રષ્ટિ નબળી છે અથવા તમારી આંખોમાં કોઈ અન્ય સમસ્યા છે, તો પછી ગોળ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. ગોળ ખાવાથી આંખોની નબળાઇ દૂર થાય છે એટલું જ નહીં ગોળ આંખોની રોશનીમાં વધારો કરવામાં ખૂબ મદદગાર છે.

મૂડ માટે સારું : ગોળ તમારા મૂડને સારું બનાવવા માટે પણ કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, જો તમને આધાશીશીની ફરિયાદ છે, તો રોજ ગોળ ખાવાથી ફાયદો થશે. ગોળ નિયમિત ખાવાથી તમારું મન મજબૂત રહેશે અને તમારી યાદશક્તિ પણ સારી રહેશે.