જીમમાં પૈસા બગાડ્યા વગર ઘરે જ આ એક ઉપાયની મદદથી ઘટાડી શકો છો વજન જાણી લો આ ઉપાય વિશે…

પાણી ઉપવાસ, જેને અંગ્રેજીમાં પાણી ઉપવાસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, ખરેખર વજન ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક માનવામાં આવે છે. જળ ઉપવાસ કરતાં પહેલાં, તમારે ચોક્કસપણે તમારા હૃદય અને દિમાગને થોડું મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે કારણ કે પાણી ઉપવાસ સમયે, પાણી સિવાય, ખાવાનું, પીવાનું અથવા કોઈ અન્ય પીણું પીવામાં આવતું નથી.

પાણીનો ઉપવાસ કરવો થોડો મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેના પરિણામો ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમ છતાં, દરેક વ્યક્તિએ તેમના શરીરને સ્વસ્થ અને ફીટ રાખવા માટે પાણી ઉપવાસ કરવો એ એક સારો માર્ગ છે, તે નાના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો દ્વારા ન કરવું જોઈએ. બાળકો અને વૃદ્ધોને કંઈપણ ખાધા વિના માત્ર પાણી પીવાથી જીવન જીવવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે, તેમજ તેમના માટે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીજી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

જળ ઉપવાસ કરતા પહેલાં, તમારા માટે તે વિશે સંપૂર્ણ જાણકારી હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જીવન વિના કંઇપણ કરવું થોડું જોખમી હોઈ શકે છે, તેથી પહેલા તમારે તેના વિશે સારી રીતે જાણવું જોઈએ, તે પછી જો તમે તે કરો છો તો તમને તેનાથી ખૂબ સારા પરિણામો મળશે. પાણીના ઉપવાસથી તમારું વજન ઓછું થતું નથી, પરંતુ તે તમારા શરીરના પ્રદૂષિત તત્વોને દૂર કરે છે અને તમને અનેક પ્રકારના રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જળ ઉપવાસ સાથે, તમે ઘણી લાંબી રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડી શકો છો.

પાણી ઉપવાસ સાથે, તમે તમારા યકૃતને પણ મજબૂત બનાવી શકો છો. પાણીના ઉપવાસ દરમિયાન તમારા શરીરની પાચક શક્તિને આરામ મળે છે. પાણીના ઉપવાસ સાથે, તમે એક દિવસમાં એક પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો. પાણી ઉપવાસ એ એક પ્રક્રિયા છે જે તમને તમારા કોષોના જૂના ભાગોનું રિસાયકલ કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી ઉપવાસથી વજન ઘટાડવા વિશે જાણો…

પાણી ઉપવાસ શું છે?

• જ્યારે તમે એક દિવસથી 2-3- 2-3 દિવસ જીવતા રહો છો, કંઈપણ ખાધા વિના અને માત્ર પાણી પીતા નથી, તો તે પાણીને વ્રત કહે છે.
• પાણીના ઉપવાસ દરમિયાન, પાણી સિવાયની કોઈપણ વસ્તુના વપરાશ પર સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ છે. લોકો ઘણા આધ્યાત્મિક અને ધાર્મિક કારણોસર જળ ઉપવાસ પણ કરે છે.
• ભારતમાં આવા ઘણા ધર્મો છે જ્યાં ઉપવાસ દ્વારા જળ ઉપવાસ કરવામાં આવે છે. પરંતુ હવે વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી પણ તે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવી રહ્યું છે.
• પાણીના ઉપવાસ દરમિયાન, તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી પદાર્થો સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે.

પાણી ઉપવાસ કેવી રીતે કરવું:

• પાણીનો ઉપવાસ કરતી વખતે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી પીવો, આ તમારા શરીરને ફક્ત પાણીમાં હાજર પૌષ્ટિક તત્વો આપશે, કારણ કે પાણીના ઉપવાસમાં તમે બીજું કંઇ લઈ શકતા નથી.
• પાણીમાં હાજર તત્વો તમને તમારા શરીરમાંથી ગંદકી અને જંતુઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
  જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો તમે પાણીમાં લીંબુના ટુકડા પણ ઉમેરી શકો છો, લીંબુ તમારા પાણીની માત્ર પરીક્ષણમાં વધારો કરશે જ નહીં, પરંતુ લીંબુ પાણી પણ તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક રહેશે. આનાથી તમારા શરીરમાં ઉર્જા પણ રહેશે.

પાણી ઉપવાસ લાભ:

• જ્યારે પણ તમે પાણી ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે તમે ફક્ત પાણી લો છો, ત્યારબાદ તમારા શરીરને કોઈપણ કાર્ય માટે વધુ energyર્જાની જરૂર હોય છે.
• જેના કારણે તમારા શરીરમાં હાજર ચરબી અને કેલરી ઊર્જાની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે ખર્ચ કરવામાં આવે છે અને વધારે ચરબી બનતી નથી.જ્યારે તમે આ પાણી ફરીવાર ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાંથી ધીમે ધીમે ચરબી અને કેલરી બર્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જેથી વધારાની ચરબી ધીમે ધીમે ઓછી થવા લાગે છે.
• તેથી મેદસ્વીપણાને ઘટાડવા માટે પાણી ઉપવાસ એ એક ઉત્તમ રીત માનવામાં આવે છે.
• અન્ય ઉપાયની તુલનામાં વજન ઘટાડવાનો એક સૌથી અસરકારક રસ્તો પાણી ઉપવાસ છે,
• તમે વ્રત ઉપવાસ સાથે એક દિવસમાં એક પાઉન્ડ જેટલું ગુમાવી શકો છો.
• જ્યારે પણ તમે વજન ઘટાડવા માટે વ્રત ઉપવાસ કરવા માંગતા હો, એકવાર તમે ડોક્ટરની સલાહ લો, તો તમે આ તકનીક દ્વારા તમારું વધારાનું વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો.

રોગોથી દૂર રાખે છે:

• પાણીનો ઉપવાસ તમને રોગોથી દૂર રાખવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે પણ તમે ઉપવાસ કરો, શરૂઆતમાં, આ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે લિટર પાણી પીવો.
• પાણીમાં હાજર તત્વો તમારા શરીરમાંથી ગંદકી અને જંતુઓ દૂર કરવામાં મદદગાર છે.
• જ્યારે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળી જાય છે અને બધા દૂષિત સૂક્ષ્મજંતુઓ દૂર થઈ જાય છે, તો પછી તમે રોગોના સંવેદનશીલ થવાથી બચી શકો છો.

તેના અન્ય ફાયદા

• પાણીના ઉપવાસથી તમે મગજની શક્તિ પણ વધારી શકો છો.
• આ કરવાથી તમારું મનોબળ પણ વધશે.
• જળ ઉપવાસ સાથે, તમે તમારા શરીરની પ્રતિરક્ષા પણ વધારી શકો છો.
• પાણીના ઉપવાસથી તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો, જેથી તમે મેદસ્વીપણાને લીધે થનારી અનેક બીમારીઓથી પણ બચી શકો.
• પાણી ઉપવાસ સાથે, તમે તમારી પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકો છો.
• પાણી માટે ઉપવાસ ત્વચા માટે પણ ખૂબ અસરકારક છે. પાણીના ઉપવાસથી તમે તમારી ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ જેવીકે નખ, ખીલ, એલર્જી, ખરજવું વગેરે મટાડી શકો છો.
• પાણી ઉપવાસની મદદથી, કોઈપણ ઘા અથવા ડાઘ ઝડપથી ભરાઈ શકે છે અને ડાઘ પણ છૂટકારો મળે છે.
• જળ ઉપવાસ કરવાથી તમારા શરીરનું લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ ત્વચાના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે.