Health Tips : સાવધાન, ગાઢ નિંદ્રામાં સૂતેલા લોકોને એકદમ જગાડવાની ભૂલ ન કરશો, બ્રેઇન હંમેશા માટે થઇ શકે છે ડેમેજ

Health Tips : જીવનની ભાગદોડમાં ઘણી વખત આપણે કોઈને ઉતાવળે અથવા મોટા અવાજો ઊંઘમાંથી જગાડવું પડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે કેટલું નુકસાનકારક છે..?

Health Tips : ઊંઘ એ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો એક આવશ્યક ભાગ છે, જે આપણને દિવસના થાકમાંથી બહાર કાઢવામાં અને બીજા દિવસ માટે ઊર્જા એકત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, ઘણી વખત આપણે એ હકીકતને અવગણીએ છીએ કે અચાનક કોઈ વ્યક્તિને ઊંઘમાંથી જગાડવાથી તેના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘમાંથી અચાનક જાગી જાય તો તેના મગજને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે, જેને બ્રેઈન ડેમેજ પણ કહેવાય છે.

આ પણ વાંચો : Health Tips : ચા કે કોફી નહિ દિવસની શરૂઆત એલોવેરા જ્યુસથી કરો, પછી જુઓ તેના અદભૂત ફાયદાHealth Tips : આ ક્રિયા માત્ર તેમના માનસિક સંતુલનને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તેમની યાદશક્તિ, શીખવાની ક્ષમતા અને જ્ઞાનાત્મક વિકાસ પર પણ લાંબા ગાળાની અસર કરી શકે છે. તેથી, એ મહત્વનું છે કે આપણે ઊંઘની ગુણવત્તા અને તેના મહત્વને સમજીએ અને કોઈને પણ ઊંઘમાંથી જગાડતા પહેલા બે વાર વિચારીએ.

મગજને નુકસાન કેવી રીતે થઈ શકે?

ખરેખર, જ્યારે આપણે ગાઢ ઊંઘમાં હોઈએ છીએ ત્યારે આપણું મગજ ખૂબ જ સક્રિય હોય છે. ઊંઘ દરમિયાન, મગજ શરીરના કોષોનું સમારકામ અને નવી યાદોને સંગ્રહિત કરવા જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. જો આપણે અચાનક જાગી જઈએ, તો મગજ પર તણાવ રહે છે કારણ કે તે અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે.

આ તણાવને કારણે મગજની રક્તવાહિનીઓમાં તિરાડો પડી શકે છે અને રક્તસ્રાવ શરૂ થાય છે, જેને બ્રેઈન હેમરેજ કહેવાય છે. કેટલીકવાર મગજને એટલી હદે નુકસાન થાય છે કે, વ્યક્તિ અપંગ થઈ શકે છે અથવા મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે તમે કોઈને સૂતા જોશો, ત્યારે તેને અચાનક જગાડશો નહીં, તેને હળવાશથી હલાવો ધીમે ધીમે ઊંઘમાંથી બહાર લાવો.

જાગાડવાની સાચી રીત કઇ છે

તેમનું નામ ધીમેથી લો. અને તેમને બોલાવો: સૌ પ્રથમ, તેમનું નામ ધીમેથી અને પ્રેમથી બોલાવવાનું શરૂ કરો. અચાનક મોટા અવાજો ન કરો. આ તેમને હળવાશથી જગાડો,
બેડરૂમમાં રાત્રે લાઇટ લાઇટિંગનો ઉપયોગ કરો. શરીર પર ગાઢ નિંદ્રામાં જાગતાની સાથે જ તીવ્ર પ્રકાશ પરેશાન કરી શકે છે.
તેમને હળવા હાથે સ્પર્શ કરીને જગાડો: ખભા અથવા હાથ પર હળવો સ્પર્શ કરીને તેમને જગાડવાનો પ્રયાસ કરો. અચાનક અથવા બળપૂર્વક સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
કુદરતી અવાજોનો ઉપયોગ કરો: જો તમારી પાસે સાઉન્ડ મશીન અથવા મોબાઇલ એપ્લિકેશન છે, તો પક્ષીઓના કિલકિલાટ અથવા હળવા સંગીત જેવા કુદરતી અવાજોનો ઉપયોગ કરો.
ધીરજ રાખો: કેટલાક લોકોને ગાઢ નિંદ્રામાંથી બહાર આવતા સમય લાગી શકે છે. તાત્કાલિક પ્રતિસાદની અપેક્ષા રાખશો નહીં અને ધીરજ રાખો.

આ પણ વાંચો : Weight Loss : છોડો આ બધા મોંઘા ડાયટ પ્લાન.. અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય, 1 મહિનામાં સ્લિમ અને ટ્રિમ થઈ જશો