health tips : પેટ સાફ કરવાના જોરદાર ઘરગથ્થું ઉપાય, ૨-૩ દિવસમાં તમારા પેટને મખમલ જેવું હળવું અનુભવશો
health tips : આપણામાંથી ઘણા લોકો પેટ સાફ ન કરવાની કે કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડાય છે. જો તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે આયુર્વેદિક ઉપાયો અજમાવવા જોઈએ, જેના વિશે ડૉ. નીતિકા કોહલી જણાવી રહ્યાં છે.
વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે આપણી ખાવાની આદતો ખરાબ રીતે બગડી ગઈ છે. કેટલાક લોકો સમયસર ખોરાક લેતા નથી, કેટલાક લોકો આખો સમય ખાતા રહે છે. તે જ સમયે કેટલાક લોકો બહારનું ખાવાનું વધુ પસંદ કરવા લાગ્યા છે અને આ આદતો આપણા સ્વાસ્થ્યને બગાડી રહી છે.
આ પણ વાંચો : Health Tips : અંજીરમાં મધ મિક્સ કરીને ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને મળશે ચમત્કારિક ફાયદા, આજથી જ સેવન શરૂ કરી દો…
ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે ઘણીવાર લોકોનું પાચન બગડે છે અને તેઓને કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ ઘેરી લે છે. પેટને લગતી આવી સામાન્ય સમસ્યાઓને જોતા આયુર્વેદ ડો.નીતિકા કોહલીએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. આ પોસ્ટમાં તેમણે પેટને ઝડપથી સાફ કરવા માટે કેટલીક ટિપ્સ આપી છે, જે તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
પેટ કેવી રીતે સાફ કરવું તે જાણો ડો. નિતિકા પાસેથી…
અંજીરથી કબજિયાત દૂર કરો: હૂંફાળા પાણીમાં પલાળેલા અંજીરનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાંથી તરત રાહત મળે છે. ડોક્ટર નિતિકા કોહલી પણ અંજીર ખાવાની ભલામણ કરે છે. અંજીરમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કબજિયાતને દૂર કરવા માટે તેનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે.
આ પણ વાંચો : Health Tips : શિયાળામાં મૂળાનું સેવન વરદાનથી ઓછું નથી, કારણ જાણશો તો આજથી ખાવાનું શરૂ કરી દેશો…
આ એક અસરકારક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જે પાચનશક્તિ વધારે છે. તેનું સેવન કરવા માટે, અડધી ચમચી લિકરિસ પાવડર અડધી ચમચી ગોળ સાથે મિક્સ કરો અને એક કપ નવશેકું પાણી સાથે તેનું સેવન કરો. મુલેઠી આંતરડા અને પેટમાંથી મળ સાફ કરવા માટે જાણીતી છે અને તેથી તેનો કબજિયાત દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપાય તરીકે ઉપયોગ થાય છે.
પૂરતું પાણી પીવો: શરીરમાં પાણીની ઉણપ કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ છે. રોજ પૂરતું પાણી પીવાથી અથવા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખીને પેટને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. ડૉ. કોહલીના મતે પૂરતું પાણી પીવું એ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાનો સૌથી સરળ અને કુદરતી ઉપાય છે.
ગરમ દૂધમાં એક કે બે ચમચી ઘી ઉમેરો અને તેનું સેવન કરો: સૂવાના સમયે એક કપ ગરમ દૂધમાં એક કે બે ચમચી ઘી લેવું પણ કબજિયાત માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગરમ દૂધમાં ઘી ભેળવીને પીવાથી માત્ર પેટ જ સાફ નથી થતું પરંતુ અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે.
more artical : Health Tips : પેટની ગંદકી સાફ કરશે 10 ફળ, દૂર થશે કબજિયાતની સમસ્યા…
