Weight Loss : ઓછા દિવસોમાં ઘટાડવું હોય વધારે વજન તો ભોજન પહેલા પીવાનું શરુ કરો આ ડ્રિંક્સ
વજન ઘટાડવું ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું હોય તો કસરતની સાથે તમારા આહારનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો અને ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં કેટલાક પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો. ભોજન પહેલાં અથવા આહાર સાથે આ પીણાંનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ પીણાંની ખાસ વાત એ છે કે તેમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
છાશ
છાશમાં ખૂબ જ ઓછી ગેલેરી સામગ્રી છે અને તે પ્રોબાયોટીક્સથી સમૃદ્ધ છે. છાશ ખોરાકને પચાવવામાં પણ મદદ કરે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. જે લોકોએ વજન ઓછું કરવું હોય તેમણે છાશ પીવી જ જોઈએ.
જલજીરા
જલજીરા એક મીઠી અને ખાટી પીણું છે જે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સ્વાસ્થ્યવર્ધક પણ છે. આમાં ફુદીનો, આમલી, આદુ અને મરચાનો ઉપયોગ થાય છે. જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને શરીરને તાજગી આપે છે.
આ પણ વાંચો : Success Story: પતિએ નોકરી છોડી, પછી પતિ-પત્નીએ મળીને બનાવી ₹8,000 કરોડની કંપની
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે.જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તેઓએ નિયમિતપણે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. ગ્રીન ટી પીવાથી વારંવાર ભૂખ લાગતી અટકે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
કાકડીનો રસ
દિવસ દરમિયાન કાકડીનો રસ પીવો પણ વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સફરજનના રસ
સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે એક વરદાન છે કારણ કે તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. સફરજનનો રસ નિયમિત પીવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે.
more article : Weight Loss Hacks: ખુબ મથામણ કરવા છતાં નથી ઉતરતું વજન? આ 5 સરળ ટ્રિક્સ અજમાવો, ફટાફટ ઉતરશે ચરબી
