આ 3 શાકભાજીમાં માંસ કરતા પણ વધારે હોય છે પ્રોટીન, 95% લોકો નહીં જાણતા હોય આ ખબર

0
785

ઘણીવાર તમે જોયું હશે કે લોકો માંસ ખાતા હોય છે, લોકો તેના વપરાશ વિશે સલાહ પણ આપે છે પરંતુ એવું નથી, પરંતુ કેટલીક એવી શાકભાજીઓ પણ છે જે માંસ કરતા વધુ મજબૂત હોય છે. 95 ટકા લોકો જે શાકાહારી ખોરાક લે છે તે આ જાણતા નથી અને માંસને સૌથી શક્તિશાળી માને છે. આજે અમે તમને એવા ત્રણ શાકભાજી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેમાં માંસ કરતા વધુ પ્રોટીન હોય છે અને તેનું સેવન માંસ કરતા વધારે શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે. ચાલો આપણે તે ત્રણ શાકભાજી વિશે જાણીએ…

1. પાલક : પાલક આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે રોગોને દૂર રાખે છે અને આપણા શરીરને મજબૂત અને મજબૂત બનાવે છે. પાલકમાં 49% પ્રોટીન હોય છે, જે માંસ કરતા વધારે હોય છે.

2. બ્રોકોલી : બ્રોકોલી એક એવી શાકભાજી છે જે મનુષ્ય માટે શક્તિનો ખજાનો છે. તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે. બ્રોકોલી શાકભાજીમાં ચિકન કરતાં લગભગ 22% વધુ પ્રોટીન હોય છે. 23% પ્રોટીન ચિકનની અંદર જોવા મળે છે જ્યારે 45% પ્રોટીન બ્રોકોલીની અંદર જોવા મળે છે.

3. મશરૂમ : મશરૂમની વાત કરીએ તો તેને શાકાહારી માંસ કહે છે. મશરૂમમાં વિપુલ પ્રમાણમાં પ્રોટીન, વિટામિન અને પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીરને મજબૂત અને રોગોથી મુક્ત રાખે છે. મશરૂમ એક શાકભાજી છે જેનો સ્વાદ ખાવા માટેનો સ્વાદ છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં 38% પ્રોટીન હોય છે, જે ચિકન કરતા ઘણું વધારે છે.